/ LA SANTÉ BY LIXI

Les techniques pour gĂ©rer son stress ? đŸŒĄïž

Vous ne seriez pas un petit peu en stress, vous ? Rassurez-vous, on est tous concernĂ©s. Le stress est une rĂ©action de dĂ©fense de notre corps face aux agressions de l’extĂ©rieur. Et des agressions, on n’en manque pas !

Travail, rĂ©seaux sociaux, pluie d’information, pression sociale
tout est bon pour nous mettre Ă  l’épreuve.

Quelques techniques pour bien gérer le stress

đŸ™†â€â™€ïž Parlez aux gens

. Que ce soient vos collĂšgues, vos parents, vos frĂšres et sƓurs ou vos amis, Faites l’effort de maintenir un contact humain ; n’ayez pas peur de demander aux gens comment ils vont et de leur dire qu’ils vous manquent. Ce sera bĂ©nĂ©fique pour tous.

Parlez Ă©galement Ă  vos amis de ce que vous ressentez, car il est fort probable qu’ils ressentent la mĂȘme chose. Les rĂ©seaux sociaux, les visioconfĂ©rences sont utiles mais ne remplacent pas une bonne discussion, au tĂ©lĂ©phone ou en petit comitĂ©.

Et si vous ĂȘtes seul, engagez la conversation avec les voisins, vous verrez ils ne sont pas si mĂ©chants.

📅 Planifiez les activitĂ©s pour votre journĂ©e : rien de mieux pour gĂ©rer votre stress

En gardant la maßtrise de votre quotidien, vous avez le contrÎle de votre mental. Vous créez des habitudes dont votre cerveau vous sera reconnaissant.

Essayez en particulier de faire une chose Ă  la fois et vous accorder cinq minutes pour souffler aprĂšs avoir accompli une tĂąche.

👟 Bougez, dansez, courrez
 Gardez un niveau suffisant d’activitĂ© physique pour bien gĂ©rer votre stress

Mettez dans le programme de la journée la balade, les exercices de gym ou le tour en vélo Votre corps en a besoin pour évacuer les tensions et compenser grignotages et autres apéros

Eh oui ! pour aller bien dans sa tĂȘte, il faut aussi s’occuper de son corps.

Et quand vous avez du mal Ă  gĂ©rer le stress..faites le point avec un professionnel de l’écoute

Les troubles liĂ©s au stress chronique sont Ă  prendre au sĂ©rieux et il est parfois rassurant de s’appuyer sur un professionnel de la santĂ© mentale.

Consulter un psychologue, c’est l’occasion de parler de ce que vous vivez et de ce que vous ressentez dans un endroit libre de tout jugement, avec quelqu’un qui est purement Ă  l’écoute pour vous aider.

C’est un temps qui vous est entiĂšrement consacrĂ©, oĂč vous pouvez traiter les facteurs de stress et parler des Ă©motions confuses ou accablantes que vous vivez.

Un dernier tips : Laissez Lixi vous accompagner pour bien gérer votre stress

Lixi est votre compagnon digital de santé. Il évalue avec vous votre santé et met le doigt sur les points à travailler en priorité. Et comme une évaluation ne suffit pas, Lixi vous apporte aussi la prise en charge de ce qui est important.

Lixi est gratuit pour vous aider à évaluer votre santé. Il peut vous apporter uune réelle prise en charge dans sa version Premium sur abonnement :

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